jak bf

[...] musiałem wciskać:D ale i tak zjadłem więcej niż miałem bo płatki owś 250g i ryż po 120g ale odrazu poczułem różnicę na treningu:) oby tylko za bardzo mnie nie zalało... jak po 2 tyg nie zaleje to jeszcze dorzucę cos na ruszt Czy może być mleko sojowe do oscianych? (0,5l na 250g) bo zwykłego nie trawię, laktoza gdy odstawiłem mleko bf [...]

sqrwielll mam identyczny dylemat jak ty tez schodze na koncu grudnia z cyklu do lipca chce zrobic forme do tego czasu planuje redukcje i potem jak ty cykl z trenu na czysta mase i rzezbe.I powiem ci ze na off czasu brakuje ty zrobisz jak zechcesz ja moge ci napisac co ja zrobie a ja bede musial ciagnoc dalej cykl.Po zakonczeniu tego wszystkiego [...]

[...] Czit mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze (nadal w ramach nagrody-jesli jest progres!) A jesli chodzi o Iifym to 150 czy [...]

30-40g tłuszczu w diecie to jak dla mnie za mało jak na faceta ja bym podbił ale to powinieneś skonsultować ze swoim trenerem zapewne za to mu płacisz. Jak redukcja będzie zbyt agresywna to masa mięśniowa też może polecieć w dół ta redukcja musi być rozsądnie przeproawdzona bo bf masz przyzwoity. Forma aero dowolna ale jeśli dajesz radę to rób [...]

[...] gainer z Acttivity z kawałkami truskawek (był zdatny do picia) to Metabolic Whey truskawkowo bananowe spisało się naprawdę dobrze przydałoby się wypróbować truskawkę jakąś z MRM kiedyś, może być ciekawie Dziś tez zrobiłem sobie zakupiacze w sklepie sfd, a mianowicie 1. Glukozamina olimpa 120caps, 3 opakowania za 80zł (2+1 gratis) jakby [...]

Dokładnie King jesteś jak Bruce Lee karate mistrz w tym co mówisz Obluś od kiedy siła spada na SŁ chyba ze ci chodziło o ilość kg na serie łączoną to wtedy tak 2 ćwiczenie nie da się wykonać z tkaim samym ciężarem gdyby robiło sie zwykłą serię bo jest się już trochu zmęczonym i piecze mięsko jak cholera. Ale to jest to Meruś tylko bez [...]

ja mam podobny problem i podobne wymiary, 184 cm i póki co 88kg. Obecnie stosuje fbw AB. W zależności jak wygląda trening, albo z tygodnia na tydzień dokładam obciążenie, gdy czuję, że idzie zbyt lekko, albo dokłada powtórzeń. Na redukcji, którą teraz prowadzę stosuje kreatynę i aminokwasy, żeby nie było spadków mięśni. Póki co mam bf na poziomie [...]

No jak foty Ci nie pasują? Czarno-białe były starsze myślę, że z dużo mniejszym bf a ta jest teraz - to co na każdej focie mam bliznę po wyrostku pokazywać czy jak? Nie czaję o co Ci chodzi. Takie mam to takie daje. Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-29 01:48:43

nie twierdze ze mialem kostke na brzuchu ale nie do tego darzylem, cwiczylem silowo i zalezalo mi tylko na tym wiec jak mi brzuch przestawal odstawac to jak dla mnie bylo okej, wiem ze dla innych bf na poziomie 10% i krata to podstawa ale ja przy 15- 18% dobrze sie czulem ;) nigdy brzuch mi nie przeszkadzal, jedynie cycki , a zauwazylem ze mimo ze [...]

Hej. nie ma ściśle określonych ram czasowych bo wsszystko zalezy jak dana redukcja jest prowadzona , jedna stan DEFICYTU to nie jest stan normalny dla naszego organimzu i w pewnym momencie zaczyna nam zwyczajnie szkodzić więc co jakiś okres czasu pasuje robić przerwe na regeneracje ( 3-4 miesiaće ) jednak jeśli ktoś ma zero kcal np 2500 a [...]

[...] ze po prostu mam za bardzo obciazone stawy, prowadzilam tez siedzacy tryb zycia w wieku bardzo mlodym, staram sie wzmocnic miesnie glebokie, ale tak ogolnie nie jest to jakies nie do zniesienia CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak, zawsze zaåisuje w kalendarzu i obserwuje. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie przyjmuje CZY PRZYJMUJESZ [...]

No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest [...]

moze byc i raz dziennie ale napewno lepiej 2x np rano i po treningu(sam cos w ten desen bede kombinowal na przyszlej masie) Ogolnie dlugo te orale ale teoretycznie mozna tak poleciec. Jaki masz poziom bf? bo wymiary male a odpowiedz na pytanie "talia" wymijajaca};-) a jedyne co Cie ratuje przy takich wymiarach to niski bf :-) ogolnie powinno byc [...]

[...] i dodawac. Ja osobiscie teraz npo wychodze z redukcji na 250mg testa i widze ze samym podbiciem kcal i dodaniem wegli bede robil progres wiec po co od razu yebac 10 srodkow jak na jednym czy dwoch pojdzie, ale sa rozne szkoly Jest jeszcze inna kwestia; bf bedzie Ci szedl w gore wraz z przebytymi tygodniami na cyklu i dodatnim bilansie kcal a do [...]

Chcialem doedytowac: ze jak zaczniesz inse na juz slabej wrazliwosci insulinowej i wyzszym bf (a to nieuknione) to bedzie tak jak Micz pisal ze dawki typu 10-15iu nie beda w ogole odczuwalne bo caly potencjal anaboliczny bedzie kierowany w strone tkanki tluszczowej zamiast miesniowej i zalejesz sie niepotrzebnie. A na niskim bf teoretycznie lepiej [...]

tez bym przyredukował teraz tym bardzeij że nie zajmie ci to dużo bo bf jest jesczze znosny , szkoda ze wystartowałeś z masa zamiast na starcie najpierw zejść tak nisko z bf jak sie dało

[...] wewnątrz niego miała nakręcić większą mobilizację u testerów i tak na pewno było. Test oceniam jeżeli chodzi o prowadzenie na 5, jeden z lepiej prowadzonych ze wszystkich jakie miały miejsce do tej pory (sponsorowanych) Oglądalność również wysoka - co mnie cieszy i sponsora zapewne również. Bardzo dobre (pełne, wartościowe) podsumowania, co do [...]

[...] zlekceważył Big Foota i dlatego przegrał, a nie dlatego, że był w tej walce gorszy. "szklana szczęka" - no koorva to jest największy hit. takich bomb by nikt nie ustał, więc jak niby na tej postawie można taki wniosek wysnuwać? chbya ktoś tu nie rozumie pojęcia "szklana szczęka". ten overhypped Overeem, jak go nazywacie, przez całą walkę [...]

jak bedzie rewanz i ali sie skupi to bf rozwali jak nie ko to na punkty bbo widac bylo przez 2 rundy ze panuje nad nim cain i dlugo nikt ? jds wroci po swoj pas to ze udalo mu sie go trafic w szczeke a potem przez 5 rund nie udalo mu sie dobic plywajacego jds to jest zdominowanie? ta walka powinna trwac 2 rundy bedzie walka nr 3 to nikt nie bedzie [...]

że Reema nie za bardzo lubi przyjmować strzały w twarz. Jak to powiedzial BF, Reem jak zadaje ciosy jest lwem, a jak przyjmuje jest kotem :-) Najlepsze jest to ze znow jest cisza na jego tweeterze. Nie ma fotek z pokera, z bibek, ze wstal, ze zjadl sniadanie, etc. Tak samo bylo jak wpadl na koksach, zapadl sie pod siebie na miesiac chyba. Pewnie [...]